Te aseguramos que tu vida dará un giro de 180º cuando implementes los siguientes hábitos.
Gratitud
Todos los días agradece por 3 cosas que te sientes afortunado; puedes agradecer aquellas cosas que damos por hecho: por ejemplo tu familia, tu casa tu cuerpo y escribe una cosa buena que te pase en el día; esto es importante que lo hagas y mucho más en aquellos días que son monótonos o que tuviste alguna discusión; así podrás ver el aprendizaje; finalmente recuerda esto: “por muy gris que sea tu día has de aprender algo ya sea poner límites, valorar más lo que tienes, etc.
Muévete
Aprovecha en salir a pasear con tu mascota o simplemente para despejar la mente y disfrutar un atardecer.
Diseña tu rutina de mañana
Para que con toda tranquilidad puedas disfrutar tu desayuno y tu arreglo físico; esos 5 o 10 minutos que te resistes de levantarte de la cama podrían hacer la diferencia para salir de casa en total tranquilidad y evitar el tráfico.
Diseña tu rutina de noche
Media hora antes de ir a la cama, apaga aquellos aparatos que generen luz como tu computadora, la televisión y el celular; de esta manera tu cerebro comenzara a relajarse; ayúdate en poner luz tenue en tu habitación o una vela con un aroma que sea de tu agrado; asegúrate que tu cama y almohada sea lo más cómoda posible así como tu pijama. La clave no es solo dormir; es tener un sueño reparador; de esta manera ayudas a tus células a que se regeneren.
Analiza tus avances: lo podrías hacer cada semana o cada mes; presta atención cuando has avanzado pero también cuando no avanzas; de esta manera podrás ver en que podrías mejorar o cambiar la estrategia; recuerda que la autoevaluación deberá ser en completa compasión y amor hacia ti; dejando a un lado las auto-exigencias.
Practica el esencialismo: si tienes la creencia que ser productivo implica estar todo el día haciendo cosas; lo mejor es centrarte en aquello que es importante y es prioritario, poner atención a aquellas cosas que requieren menos tiempo y te aportan mayores resultados.
Lleva un diario
Escribir tus pensamientos es una excelente forma de reflexionar sobre cómo van tus emociones y lo que has estado haciendo en tu vida; ten en cuenta que es natural olvidar los detalles de lo que hicimos hace un par de meses, pero recordarlos le da claridad y propósito a tu vida. Es un excelente método de autorreflexión, además es una forma poderosa de motivarte e inspirarte para seguir avanzando.
Lee
Te ayuda a descubrir nuevos mundos e ideas, además es una gran manera de educarte y entretenerte en cualquier momento. Leer es un hábito importante en la vida, y no deberías quedarte solo con audio libros o películas; ya sea que tomes el periódico, las noticias, una novela, un libro de autoayuda, etc., pero encuentra tiempo para hacerlo. Es un tiempo para ti.
Foto portada: Imagen de Igor Link en Pixabay
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