Ya estamos por terminar el 2022; sin duda un año donde hubo subidas y bajadas y así con nuestras metas.
Es un momento donde hacemos la introspección sobre el cumplimiento de nuestras metas y en ocasiones terminamos más bajoneados que contentos; por ello ÚNICA te da las claves para que el 2023 empieces con la mejor actitud y para que tus metas dejen de quedarse en papel y lo apliques en tu día día.
Piensa en tus motivaciones: recuerda que la sola llegada del 1 de enero no significa que en automático te sentirás motivado a comenzar un nuevo hábito.
Un ejemplo:
Sabes que te gustaría perder peso, y esto se debe a: quieres apegarte a los estándares sociales sobre el físico o porque tu médico te dijo que lo hicieras; estos son motivadores externos, los cuales son poco probable que te ayuden a cumplir tus metas. En cambio si quieres cuidar tu cuerpo con ejercicio y alimentándolo saludablemente; la consecuencia será que te sientas mejor física y mentalmente, y así lograrás bajar de peso; y esto se debe a un cambio de mentalidad; y el motivador fue interno lo que hace más probable que te ayude a construir un nuevo hábito.
Haz un plan, no un propósito: tener una meta es excelente, ¿pero cómo la lograrás?
Si quieres ganar más dinero, ¿qué medidas debes tomar para lograrlo, y cuánto más quisieras ganar para alcanzar tu meta?
Entre más subdividas tu meta, más fácil te será desglosarla en pasos que puedas poner en acción; así lo afirma el libro El poder del hábito de Charles Duhigg.
Abrevia tu lista y escríbela: en caso de tener muchos tipos de metas, elige una que te llame más; es mejor tener una sola meta y un plan para lograrlo, que tener muchas metas vagas; después escríbela; esto no solo te ayudará a reflexionar más sobre tus metas sino que también las hará más memorables: es importante la manera en que la redactes, por ello es mejor estructurar tus planes en términos de qué vas a hacer y no pensando en qué no debes hacer.
No seas tan exigente contigo mismo: diversos estudios han demostrado que la gente tiene más probabilidades de lograr sus metas durante las épocas que se sienten como un nuevo inicio en su vida; algunos ejemplos podrían ser los lunes, los cumpleaños, el primer día del mes u otros como comenzar un nuevo empleo o mudarse a un nuevo lugar.
Motívate con recordatorios amables y se compasivo y bondadoso contigo incluso si no logras tu meta tan rápido como te gustaría o de la manera exacta que habías planeado, es importante celebrar que te estás esforzando para lograr un cambio positivo.
FOTO PORTADA: Imagen de DanaTentis en Pixabay
