Hacer ejercicio es una actividad que todas las personas deberían incluir en su rutina diaria y si tienes mascota, será el acompañante perfecto.
Y es que hacer ejercicio con tu perro o gato trae múltiples beneficios para ambos, como mantenerse física y mentalmente activos, además de que establecerán un vínculo aún mayor.
“Un perro o gato que se ejercita es más sano, feliz, atento y dormirá mejor, tendrá más energía y será más sociable. Uno de los principales beneficios de ejercitar a nuestras mascotas es que se mantienen en un buen estado físico y esto se ve reflejado en que tengan un mejor sistema cardiovascular y tono muscular”1, explicó Adrian Polo Jeréz, Coordinador Técnico de la Unidad de Animales de Compañía de MSD Salud Animal en México.
Los animales de compañía, principalmente los perros, necesitan realizar con regularidad actividades físicas, con esto ayudamos a que no se estresen, se enfermen o desestabilicen emocionalmente en menor medida.
Los perros deben ejercitarse o ser paseados diariamente, al menos media hora, pues a partir de los 30 minutos de realizar estas actividades comienzan a liberar serotonina, lo que les genera una sensación de placer y tranquilidad.2
Tanto los perros como los gatos deben de tener juguetes con los cuales puedan ejercitarse, esto ayudará a tener una mascota activa, alerta y libre de aburrimiento.
El aislamiento social por la actual contingencia sanitaria puede traer consigo un impacto emocional, como estrés, ansiedad o sentimiento de soledad. Sin embargo, es un excelente momento para que los propietarios de mascotas pasen más tiempo con su perro o gato y qué mejor que haciendo ejercicio con ellos en casa.
MSD Salud Animal en México, comprometido con su misión “la ciencia de los animales más sanos”, nos comparte algunos tips para hacerlo de forma divertida:4,5
Rutina de calentamiento
Lanza una pelota o un juguete para que lo traiga de vuelta. Procura que sea sólo un par de minutos para evitar que se agote antes de tiempo.
Escaleras
Si tienes escaleras, sube y bájalas con tu mascota durante 15 minutos. Te recomendamos tener cerca una recompensa para motivarla.
Sentadillas y pata
Toma las dos patas delanteras de tu mascota y sostenlas frente a ti. Ponte en cuclillas y comienza a hacer las sentadillas con ella.
Doga
Haz yoga con tu mascota, requiere de tiempo y disciplina, pero es una actividad que los mantendrá a ambos ágiles y en forma. En internet, podrás encontrar varios tutoriales para comenzar con el “doga” básico.
Tira y suelta
Usa el juguete favorito de tu mascota, sostén de un extremo sin soltarlo, mientras que él muerde el otro lado. Colócate en cuclillas y haz sentadillas, mientras tu amigo peludo jala el juguete para quitártelo.
Obstáculos
Despeja tu sala y transfórmala en un centro de ejercicio. Usa tu imaginación y crea su propia carrera de obstáculos usando palos de escoba en las sillas para que salte, también puedes colocar mantas sobre los espacios de los muebles para túneles.
Con información de MSD Salud Animal en México
Bibliografía:
- Ejercicio para su perro. Humane Society of Utah. Consultado el 27 de abril de 2020. Disponible en https://www.utahhumane.org/sites/utahhumane.org/files/sp_exercise_for_your_dog.pdf
- Manual de tenencia responsable de mascotas. Cuidado con el perro. Consultado el 27 de abril de 2020. Disponible en http://www.cuidadoconelperro.cl/wp-content/uploads/2015/08/Manual-TRM-WEB.pdf
- Una guía para hacer ejercicio con tu perro en casa. 1 de abril de 2020. Consultado el 17 de abril de 2020. Disponible en https://www.efeverde.com/noticias/ejercicio-perro-casa/
- Ejercicios para tu perro. PetFan. 20 de junio de 2018. Consultado el 17 de abril de 2020. Disponible en https://www.petfanmx.com/Post/ejercicio-para-tu-perro#.XpnGqlNKiYV
- 5 Tips para hacer ejercicio con tu mascota en casa. Su Médico. 10 de abril de 2020. Consultado el 17 de abril de 2020. Disponible en https://sumedico.lasillarota.com/mascotas/5-tips-para-hacer-ejercicio-con-tu-mascota-en-casa-perros-mascotas-ejercicio-cuarentena/322411
