La Receta


Las calabacitas son ricas en fibra, vitamina C y potasio, además su fibra posee efecto suavizante que protege tu aparato digestivo. Ingredientes 1 cucharada de aceite. 3 calabacitas cortadas en rebanadas de medio centímetro. Sal y pimienta al gusto. 1 taza de salsa para pizza. ½ taza de queso manchego […]

Pizzas de calabacita


Ingredientes 4 paninis o bolillos pequeños. 200 gr de pechuga de pavo. 2 tomates triturados. 2 cucharadas de cebolla picada. 1 pizca de orégano. Sal y pimienta. 150 gr de queso mozzarella. 2 cucharadas de aceite   Preparación Calienta 1 cucharada de aceite en un sartén, fríe la cebolla hasta que […]

Paninis de pechuga de pavo



A unos días del regreso a clases te damos un ricas recetas, originales y sencillas para  un rico lunch,  nutritivo y sabroso, año escolar nuevo, recetas novedosas y deliciosas, que tienen tanto cereales, como proteínas y verduras. TACO INTEGRAL PARA LUNCH INGREDIENTES  tortillas integrales. 1 pechuga de pollo cortada en tiras delgadas. ½ taza […]

Taco integral para lunch


INGREDIENTES 400g de espaguetis 150g de hojas de albahaca. No incluyas el tallo, que amarga 300g de queso parmesano 2 dientes de ajo 100g de piñones 200ml de aceite de oliva Sal   PREPARACIÓN 1.- Cocemos los espagueti. Añadimos un puñadito de sal en una cazuela con abundante agua hirviendo. Después […]

Espagueti al pesto



Es cierto, el atún no es un pescado que veamos muy a menudo en la cocina gourmet, tampoco en los festivales internacionales. Sin embargo, investigaciones recientes sugieren importantísimos beneficios que se le atribuyen, desde la mejora de la circulación de la sangre y el equilibrio de los fluidos corporales, hasta la […]

¿Porque debemos incluir atún en nuestra dieta?


INGREDIENTES 400g de espaguetis 150g de hojas de albahaca. No incluyas el tallo, que amarga 300g de queso parmesano 2 dientes de ajo 100g de piñones 200ml de aceite de oliva Sal   PREPARACIÓN 1.- Cocemos los espagueti. Añadimos un puñadito de sal en una cazuela con abundante agua hirviendo. Después […]

Espagueti con piñones