El espolón calcáneo es un padecimiento del talón que impide desarrollar las actividades diarias normalmente, convirtiéndose en una gran molestia, y de acuerdo a las últimas estadísticas el 50% de la población lo padece, y con mayor incidencia las mujeres, de ahí la importancia de conocer sus causas y como prevenir este problema.

CAUSAS DEL ESPOLÓN CALCÁNEO
El espolón calcáneo es una excrecencia ósea (prominencia anormal) puntiaguda que se forma sobre la parte inferior del hueso del talón (calcáneo). Esta prominencia es el resultado de la inflamación de la fascia plantar, es una membrana fibrosa gruesa que conecta el calcáneo (hueso del talón) a las falanges del pie.
Este tipo de padecimiento también es conocido como fascitis plantar, tuberosidad calcánea, espolón del talón o exóstosis calcánea.

SÍNTOMAS DE UN ESPOLÓN CALCÁNEO
• Dolor intenso, como pinchazos en la parte interna del talón.
• El dolor desaparece con reposo, pero empeora al ponerse de pie.
• En general, la molestia es más intenso por la mañana.
• La dolencia empeora al caminar sobre una superficie dura, o al cargar objetos pesados, como una maleta.
• El dolor puede ser tan intenso que impida realizar las actividades diarias.
• Limitación para realizar algún deporte de impacto.

¿QUE PERSONAS SON MÁS PROPENSAS

  • Personas con sobrepeso.
  • Deportistas de fin de semana que al realizar su actividad exigen de más a su cuerpo.
  • Personas cuyos pies están pronados y no han sido corregidos. Un pie pronado es aquel que está ligeramente inclinado hacia fuera, el borde externo del pie está elevado, al caminar o al correr.
  • Pie plano
  • Uso de calzado inadecuado por mucho tiempo (zapatillas).

CONSEJOS:

• Realizar un buen calentamiento, junto con estiramientos antes de hacer deporte. No permitir que el pie se enfríe rápidamente al finalizar la actividad deportiva.
• Si haces «footing» (trote), es mejor correr varias veces a la semana una distancia corta, que una sola vez una distancia larga.
• No sobreestimes tus posibilidades. Si es necesario busca consejo para establecer una tabla de ejercicios y de entrenamiento para darle a tu cuerpo el tiempo necesario para adaptarse adecuadamente a la actividad deportiva.
• Si experimentas dolor en el talón, podrías estar sobrecargando tus tendones.

• Tras un episodio de dolor, debes permitir que tu talón cure correctamente. Guarda reposo y no practiques deporte hasta que no esté recuperado.
• Durante la recuperación deberás: guardar reposo, aplicar frío local, compresión, mantener el pie elevado. Coloca una bolsa de hielo o de guisantes congelados, envueltos en un paño, sobre el talón. Una venda elástica es ideal para ofrecer una adecuada compresión y soporte al pie. Esta debe ser firme, pero no tan apretada como para afectar a la circulación sanguínea. El pie deberá estar elevado sobre una silla o sobre una almohada.

DIAGNOSTICO MÉDICO
Los espolones calcáneos se diagnostican por los síntomas y signos presentes durante la exploración del paciente.

Para confirmar el diagnóstico y descartar otras patologías, como la artritis, el médico puede solicitar unas radiografías.

Una vez desarrollado un espolón calcáneo puede ser un cuadro difícil de tratar. Sin embargo en muchos casos sólo se ha producido una lesión leve de ligamentos que puede curarse en varias semanas o meses.

TRATAMIENTO DEL ESPOLÓN CALCÁNEO DOLOROSO
• En todas las etapas de la enfermedad es importante usar calzado adecuado, bien almohadillado y prestar los cuidados adecuados al pie, también usar taloneras o plantillas especializadas.
• Reduce la actividad física y reposa el talón.
• El médico puede recetar fármacos antiinflamatorios.
• Inyecciones localizadas de corticoides pueden en ocasiones reducir notablemente el dolor, pero los efectos son sólo temporales, y dichas inyecciones son muy dolorosas.
• La rehabilitación física es el tratamiento más adecuado para este tipo de lesión.
• El tratamiento quirúrgico es la última opción.

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